婉慈icon 南一 洗脚水

选择低脂高纤维、低血糖负荷、饱腹感强的碳水化合物食物，如粗粮、全麦面包、玉米、紫薯等。合理搭配一餐，吃够蛋白质，减少饥饿感，提高基础代谢。学会看配料表，不主动喝含糖饮料，尽量选择新鲜、低糖水果或是含有天然甜味剂的甜味产品来满足对“甜”的感受。

于平凡的你我，奋斗是认真做好每件事的生活态度，是努力守好每班岗的职业精神，是解决问题、战胜困难的智慧和能力，是生命中不被辜负的每一分每一秒。

梁山伯与祝英台，罗密欧与朱丽叶，两个爱情故事，贯通古今，跨越山海，把中国杭州和意大利维罗纳连在一起。两地的文明交流在新时代焕发出勃勃生机。

“能够参与此次研修班，对我们来说是非常重要的。”马来西亚吉隆坡州立华小校长张秀珠说，此研修班课程内容扎实，符合新时代教育改革和推广方向，提供了丰富的学术与观摩课程，更为华校校长们搭建了跨国交流平台，有助于扩展视野、丰富教育理念。

许利平说，在当前“逆全球化”思潮涌动、经济议题持续“政治化”的大背景下，中国和东盟更加聚焦合作，才是坚守正确道路。双方要排除干扰、抓住机遇，建设好和平、安宁、繁荣、美丽、友好的共同家园。